Couples, bila ditanya mengenai apa yang biasanya anda bersama pasangan lakukan untuk menikmati waktu luang. Jawaban seperti apa yang akan diberikan oleh couples?

Beberapa pasangan mungkin akan menjawab dengan makan bersama, menonton film atau serial favorit, pergi berwisata, dan bahkan berolahraga bersama, Kegiatan-kegiatan tersebut ternyata merupakan hal yang cukup sederhana, namun berarti dan menyenangkan saat dilakukan bersama-sama dengan orang terkasih.

Habituasi atau pembiasaan adalah sesuatu yang sengaja dilakukan secara berulang-ulang agar sesuatu itu menjadi kebiasaan (Gunawan, 2012), namun sengaja disini dimaksud bisa tanpa disadari si pelaku bahwa itu adalah sebuah tindakan yang sudah menjadi darah daging karena sudah sering dilakukan. Kebiasaan juga dapat diartikan sebagai hal yang sama yang dipelajari oleh seseorang dan dilakukan secara berulang-ulang (Arief et al., 2022). Habit merupakan proses pembentukan kebiasaan-kebiasaan baru atau perbaikan kebiasaan-kebiasaan yang telah ada. Menurut Harahap (2020), habit terbentuk melalui enam tahapan yaitu berpikir, perekaman, pengulangan, penyimpanan, pengulangan, dan kebiasaan.

Kebiasaan-kebiasaan yang ada dalam suatu hubungan dapat menjadi fondasi yang menguatkan satu sama lain, kebiasaan sederhana yang positif juga dapat mengurangi tingkat stres dan ketegangan dalam hubungan. Mengingat datangnya masalah dan konflik dalam hubungan terkadang tidak bisa dihindari. Couples tentu memiliki caranya masing-masing dalam melalui dan mengatasi masalah yang ada bersama pasangan.

Ketika memiliki habits bersama, artinya couples menemukan aktivitas yang anda dan pasangan sukai untuk dilakukan bersama. Hal ini meski sederhana, namun merupakan unsur yang penting untuk membuat pasangan dapat menjalin kedekatan dan tetap bertahan untuk jangka waktu yang panjang.

Berikut, FOFI membagikan langkah sederhana melalui kebiasaan-kebiasaan yang bisa dilakukan bersama dengan pasangan. Namun, perlu diingat bahwa normal bagi setiap pasangan untuk tidak menyukai atau melakukan setiap hal di bawah ini. Masih banyak habits yang bisa couples eksplor dan temukan bersama, di luar dari yang tertulis di bawah.

1. Respect Your Relationship
   Couples setiap hubungan memiliki keistimewaannya masing-masing, tidak ada hubungan yang berjalan sama seperti yang dijalani oleh orang lain. Penting untuk kita tidak membanding-bandingkan hubungan yang dimiliki dengan pasangan lainnya.
2. Intimacy
   Bukan hanya diekspresikan melalui tindakan dan fisik. Namun, couples juga dapat melakukannya melalui komunikasi yang jujur, keterbukaan mengenai perhatian, perasaan, dan impian yang dimiliki oleh pasangan. Berbagi cerita dan obrolan dapat membantu pasangan menemukan sudut pandang baru dan jalan keluar ketika menemui suatu masalah.
3. Apologizing and forgiving
   Memaafkan dan mengampuni termasuk dalam inti hubungan yang bahagia. Namun, perlu dipahami juga bahwa proses ini bergerak ke perbaikan perilaku yang lebih positif ke depannya untuk membangun hubungan yang lebih harmonis.
4. Daily Essential Habits
   Kebiasaan sehari-hari bisa sesederhana dengan mengungkapkan perasaan-perasaan yang dimiliki kepada pasangan. Ucapan terima kasih, ungkapan kasih, apresiasi positif, dan sapaan sangat baik untuk dikomunikasikan kepada pasangan. Hal ini agar pasangan tahu bahwa dirinya tetap berarti dan dihargai.
5. Jelajahi Hal-hal Baru Bersama
   Mencoba hal-hal baru bersama pasangan dapat berkontribusi dalam mengurangi rasa bosan hubungan karena kegiatan yang monoton. Couples dapat mempertimbangkan untuk keluar dari rutinitas dan mencoba kegiatan baru bersama, misalnya menjadi sukarelawan, pergi refleksi bersama, atau menjelajahi pemandangan di lingkungan yang baru. Hal-hal baru yang dilakukan dapat menghidupkan kembali kegembiraan dan kehidupan hubungan. 
6. Meluangkan Waktu untuk Pasangan
   Hal ini mungkin akan sulit dilakukan ketika kondisi dalam kehidupan berubah, seperti  jadwal pekerjaan yang padat dan kesibukan akan aktivitas lain di luar keluarga bertambah. Namun, selalu usahakan untuk memprioritaskan dan meluangkan waktu untuk pasangan. Waktu khusus bersama pasangan tidak mesti pergi ke tempat mahal atau mewah, lakukan hal sederhana yang couples berdua nikmati. Memasak bersama lalu menikmati hidangan yang ada, movie night, rekreasi di taman, olahraga bersama, atau bahkan sekadar merawat kebun di rumah. Kegiatan-kegiatan santai tersebut dapat menghadirkan perasaan nyaman di hati pasangan anda.

Baca juga: Mindset Yang Perlu Ditanam Bersama Pasangan Demi Menjaga Hubungan Sehat
https://focusonthefamily.id/mindset-yang-perlu-ditanam-bersama-pasangan-demi-menjaga-hubungan-sehat/

Bahkan bila ternyata perjalanan bersama pasangan menemui banyak pasang surut, jangan lupa untuk dapat selalu menemukan momen-momen sederhana yang bermakna di tengah kompleksitas yang terjadi. Nyatanya, tidak diperlukan hal besar untuk menciptakan bahagia dengan pasangan anda, nikmati dan jalani hal sederhana yang mengingatkan anda terhadap pasangan, begitupun sebaliknya. 

“Good relationships don’t just happen. They take time, patience, and two people who truly want to be together”

Jatuh cinta adalah mudah, namun membangun cinta setiap hari tidaklah mudah karena membutuhkan usaha dan komitmen untuk terus memupuk dan menjaganya. Kami menyediakan beragam seminar bagi pasangan suami istri yang sesuai dengan kebutuhan Anda, juga program “Journey to Us” untuk menjaga dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang terkasih. Couples dapat menghubungi kami melalui direct message Instagram kami @focusonthefamilyindonesia atau WhatsApp pada nomor +6282110104006.

Referensi:

Arief, M. M., Hermina, D., & Huda, N. (2022). TEORI HABIT PERSPEKTIF PSIKOLOGI DAN PENDIDIKAN ISLAM. e-journal.metrouniv.ac.id. https://doi.org/10.32332/riayah.v7i1.4849\

Chan, S. F. (2024, June 27). What to do when your marriage feels boring – Focus on the Family Singapore. Focus on the Family Singapore – Helping Families Thrive. https://family.org.sg/resource/what-to-do-when-your-marriage-feels-boring/ 

Gunawan, H. (2012). Pendidikan karakter: konsep dan implementasi.

Harahap, S. R. (2020). Konseling: kebiasaan belajar siswa dimasa pandemi Covid-19. AL-IRSYAD, 10(1). https://doi.org/10.30829/al-irsyad.v10i1.7639 

Rusnak, J. (2024, September 13). Unhappy Marriage? Fix It with These Simple Habits for Marital Happiness. Focus on the Family. https://www.focusonthefamily.com/marriage/crisis-management-marriage/unhappy-marriage-fix-it-with-these-simple-habits-for-marital-happiness/